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清洁牙齿的的好帮手是什么
补充说明：清洁牙齿的的好帮手是什么
a******W 2022-01-15 21:44
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
清洁牙齿的好的帮手有乳制品、坚果、芹菜、苹果、菠萝等食物。需要注意的是，这些食物虽然对牙齿有益，但并不能替代专业的口腔护理。
1.乳制品
乳制品中含有钙、磷等矿物质，能够增强牙釉质的硬度，提高牙齿抗酸能力。长期适量摄入可促进牙齿健康，减少蛀牙风险。
2.坚果
坚果富含多种维生素及微量元素，如维生素E、镁等，这些成分有助于维持口腔黏膜健康。适当食用可以改善口腔环境，但不宜过量以防热量积聚导致肥胖等问题。
3.芹菜
芹菜中含有的粗纤维具有摩擦作用，能有效清除口腔中的食物残渣和细菌，从而起到清洁牙齿的作用。经常食用芹菜可以帮助去除牙菌斑，预防龋齿的发生。但要注意不要过度用力咀嚼，以免损伤牙齿。
4.苹果
苹果含有苹果酸和单宁酸，这两种物质都具有一定的杀菌消炎功效，能够帮助抑制口腔内细菌滋生，减少口臭发生。适当食用苹果对维护口腔卫生有积极影响。但是注意不可将苹果核咬碎后吞咽，因为其中可能存在的氢氰酸有毒。
5.菠萝
菠萝中含有一种叫做菠萝蛋白酶的消化酶，这种酶具有分解蛋白质的能力，可以帮助软化并溶解牙垢和食物残渣。适量食用菠萝对于保持口腔清洁有益。然而，由于其较高的天然糖分含量，糖尿病患者应谨慎食用。
上述提及的所有食物均是日常生活中常见的食品，建议合理搭配饮食，避免暴饮暴食。同时，定期进行口腔检查，以确保牙齿健康。
2024-03-10 09:24
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
