打球十字韧带损伤一个月了，可以通过多休息、冰敷、药物治疗、手术治疗、中医理疗等方式进行处理，以免加重病情。1、多休息如果患者打球时出现了十字韧带损伤的情况，但是没有出现明显的不适症状，可以通过多休息的方式进行改善，避免做比较剧烈的运动，也要避免过量运动。2、冰敷如果患者已经出现了局部肿胀的情况，可以通过冰袋冰敷的方式... [详细]

据上所述，临床事情中，积极医治处理，通常需要三个月左右。提议至医院门诊骨科查验，如核磁共振正侧位片等，明确病情，稍微损伤问题不大，保守医治为主，需要时微创手术处理治疗。

十字韧带损伤后加强肌肉训练可能有帮助，但具体效果因人而异。十字韧带损伤后，通过加强肌肉训练可以提高膝关节周围肌肉的力量和稳定性，有助于恢复功能。十字韧带损伤是指膝关节内的前交叉韧带或后交叉韧带受到撕裂或断裂，导致膝关节不稳定。患者可能会出现疼痛、肿胀等症状。加强肌肉训练可以增强膝关节周围的肌肉力量，提高关节的稳定性和... [详细]

根据你的描述，你说的这种情况已经手术，现在关节伸屈活动受限，可与长时间固定关节粘连等有关。需要加强患肢的功能锻炼，行热敷烫洗治疗。

损伤膝关节韧带会很痛，站都站不起来的，腰也会直不起来。这个就有点严重了，一定要配合积极的治疗。如果是膝关节内侧副韧带少部分断裂，对膝关节的稳定性没有影响，是可以石膏固定保守治疗的。注意休息避免劳累，固定患部减少活动，加强营养增加抵抗力，在医师指导下选择最佳治疗方案，早期恢复健康。注意休息避免劳累，固定患部减少活动，加... [详细]

膝盖十字韧带损伤可能表现为关节肿胀、疼痛、不稳定感、关节积血、关节活动受限，需要进行手术治疗，建议及时就医以评估损伤程度并接受适当治疗。1.关节肿胀当十字韧带发生撕裂或者断裂时，会导致关节内出血和组织液渗出增多，从而引发关节肿胀。肿胀通常发生在膝关节周围，尤其是内外侧副韧带处。2.疼痛由于损伤导致软组织炎症反应和神经... [详细]

食物主要包括动物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等，骨折病人可适当多吃。但有一点要特别提出的，就是不要吸烟，可损害皮肤伤口的愈合能力。

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩，或过度迁引引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习中容易发生，肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，触痛明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制，拉伤后要立即进行冷敷，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰块冰敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀，24-48小时拆除包扎，可外贴活血、消肿胀和适当热敷或... [详细]

对于膝盖韧带损伤，可影响肢体的活动，可以出现肢体局部肿胀，疼痛，活动受限。可以采取制动固定，如现象明显影响了肢体活动，也可以考虑手术的方式治疗。平时要注意休息，不要过于劳累，尽量减少活动，注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。平时要注意休息，不要过于劳累，尽量减少活动，注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水... [详细]

半月板和十字韧带损伤后通常难以完全恢复至原来状态。半月板和十字韧带损伤后，由于其结构脆弱，难以完全愈合。即使经过手术修复或重建，仍可能存在功能受限。因此，患者应避免剧烈运动，注意保护膝关节，并定期进行康复训练以改善功能。如果损伤程度较轻且及时治疗，可能部分患者能够恢复到接近正常水平，但无法完全恢复到受伤前的状态。在日... [详细]

建议尽早手术十字韧带可能已经断裂引起半月板磨损不做手术病情会加重后期可能半月板都需要手术换掉