你好，建议经常吃些黑色食品有利于健康。

1.要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合;2,调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品;3,中药首乌片有一定作用;4,头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试,维生素b试试.

你好，有可能是由于压力过大，或者是由于肾虚导致的长白头发的这个治疗都有一个过程的。建议可以口服天麻首乌片和多种维生素片。平时可以多喝点何首乌粉和黑芝麻，一定要坚持服用，多吃点新鲜青菜水果，多吃点黑色食物，多运动，尽量不要熬夜。

还注意科学配餐，多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜，不挑食、偏食；养成坐卧有时，生活规律的良好习惯等。可做中药丸剂服用：胡桃仁1千克，桑椹子500克，黑芝麻250克，蜂蜜2．5千克。前三味药共为末，再加蜂蜜拌匀备用。每次服30克左右，日服2次，开水送下。

白发是黑色素缺乏引起的。建议服天麻首乌片治疗

此药要用半年。

你们多吃芝麻试一下把。再就是不要太劳累

你好，这样的情况与遗传有很大的关系，其次是疲劳，心情欠佳，也就是一种疲劳综合征，导致代谢过程中产生的黑色素减少，从而导致白发的出现。可适当服些中药，如滋阴补肾的六味地黄丸，也可用首乌泡水喝。同时，应注意自我调节，调节自己的情绪、睡眠，尽量保持心情愉快，不要过度疲劳，多注意休息等。

自身除了人正常岁数上的头发变白之外，会有许多因素造成年轻人也会出现暗疮发，例如说压力过大，心理情绪波动大，睡觉缺乏，疾病发原因素，营养不良，遗传因素和饮食习惯的都会引发头发变白的状况出现。

1、保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。2、加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，... [详细]

白头发一般不要把，因为白头发是由于毛孔无法产生足够的黑色素提供给头发。一旦我们拔了白头发，会刺激头皮，长出更多的白头发，我们一般可以吃一些黑色的食物来调理身体，这样可以有效地促进黑发地生长。

忧思过度、恐慌、惊吓和精神过度疲劳等状况都会使供应毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍，会长白发。在饮食上爱吃鱼和肉、饮酒较多及常年累月吃酸性食品者，由于身体处于酸中毒状态，便会促进头发变白。缺乏营养，黑色素细胞产生的黑色素就越来越少，逐步变成空泡，头发就会变白。

可以调理一段时间，白发是可以变黑的，如果长时间工作劳累，熬夜营养不良，身体贫血都会导致白发，日常生活中可以多吃一些富含维生素c的食物，适量的吃一些黑豆，黑芝麻，黑米，黑木耳来进行改善体质，经常保持一个规律作息的时间，可以多吃一些高蛋白高纤维的食物。