可以通过挤压成型法、专注力分散化法和往下拉阴囊法来进行锻炼。在平时进行性生活可以降低性冲动，减少男性出现射精状态，男性在出现性生活冲动的时候，可以提拉阴茎部位能够减少性冲动，同时也可以延长射精的效果，在平时生活中，也可以通过使用避孕套的方法来进行缓解。

控精止泄可以采取中药调理、行为疗法、性功能训练、心理治疗、生活方式调整等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.中药调理中医师会根据患者体质、舌苔脉象等情况开具个性化的中药方剂，通常需连续服用一段时间。中药可调节体内气血平衡，改善肾虚所致的早泄症状；但须注意个体差异及可能产生的副作用。2.行为疗法... [详细]

控精能力差一般可以通过于改善饮食、加强锻炼、服用药物等方式治疗。一般通过涂擦丁卡因、达克罗宁乳膏、服用男宝胶囊或者金锁固精丸等来增强控精能力。同时患者应该多吃蔬菜、水果、注意休息、不能吸烟喝酒。调整好个人的心态，及时消除疲劳，积极运动提高身体健康素质也是一种良好的治疗方式。

控精能力差应该去医院检查一下前列腺常规。如果是肾虚导致的攻击能力差的话，需要通过平常的饮食和运动进行对身体的调理。如果明确了病症需要服用药物治疗的话，应该在医生的指导下，口服前列康以及加左氧胶囊进行治疗。同时龟头敏感也可能会引起早泄，这个时候在房事时使用避孕套的话，可以缓解这种情况。

控精能力差可能是中枢神经系统功能紊乱、性激素水平失衡、龟头敏感度过高、心理因素导致的勃起功能障碍、药物副作用等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊疗。1.中枢神经系统功能紊乱中枢神经系统功能紊乱可能导致大脑皮层对射精控制信号的干扰，从而影响射精控制。针对这种情况，可以考虑使用抗焦虑... [详细]

这是早泄症状，早泄最常见病因就是手淫、性生活频繁和包皮过长。所以治疗早泄必须尽快彻底戒掉手淫，割掉包皮，控制频率。避免早泄继续加重。然后，很多早泄的人性生活时戴两个套套会。你可以试试。总比吃药强。还有人性生活前龟头涂抹局麻药比如利多卡因、凝胶，降低敏感性，延长时间，如果这些都不管用，就性生活前口服必利劲一片，或者平时... [详细]

你好，根据您现在的这种情况，多考虑为中医所说肾精亏虚，肾气不固而引起的这种性生活时间的下降。鉴于您现在的这种情况，到专业的中医院找中医把脉，综合您的舌苔和脉象确定证型以后，在要是和意识的指导下来选择，补中益气的药物进行治疗，要注意多饮水，促进身体的新陈代谢。

您好，根据您的描述，控精是无法锻炼的。建议看看中医，根据中医辨证，采用补肾固精的方法治疗。

您好，您可以去百度查一下，百度应该可以找到您想要的东西，你在多浏览几个网站试试找找

你好这个朋友，你说的这种情况的话，我建议你可以去网上搜索一下，她也会给你做详细的解释的