治疗失眠的办法包括运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、针灸治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.运动疗法建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗体内的能量，提高机体新陈代谢水平，促进大脑分泌5-羟色胺等神经递质，改善睡眠质量。2... [详细]

安神治疗失眠可采取中药调理、针灸疗法、气功养生、认知行为疗法、松弛疗法、静心冥想等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.中药调理中医师会根据患者体质、舌象及脉象，配制个体化方剂；通常采用草本植物如黄连、龙骨等制成汤药或丸散。传统中医学认为，某些草本具有平抑心火、养血安神的作用，有助于改善因心脾不交所致的失眠... [详细]

治疗失眠的中医包括中药调理、针灸疗法、气功养生、饮食疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.中药调理失眠患者可在医生指导下服用具有安神助眠作用的中药材如龙眼肉、茯苓、远志等，或者遵医嘱使用安神补脑液、朱砂安神丸等中成药改善睡眠。上述药物及中成药均能起到养心安神的作用，从而辅助入睡困难、多梦易醒等问题。2... [详细]

最佳的睡觉深度的中治疗疗方式：取当归10克、猪心1只，与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适当煨炖至熟后，去当归，放入少量味精调匀即成。

你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建... [详细]

失眠可以通过运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、松弛疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.运动疗法建议患者每天规律地进行适度强度的体育锻炼，如快走、慢跑等，有助于改善睡眠质量。因为运动能够促进身体代谢，消耗体内过多的能量，使机体感到疲乏从而提高入睡效率。2.饮食疗法睡前适当进食一些有助于... [详细]

失眠的治疗可以采取运动疗法、松弛疗法、冥想、针灸、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业的诊断和治疗。1.运动疗法建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗能量，提高身体疲劳感，促进夜间睡眠质量改善。2.松弛疗法松弛疗... [详细]

失眠可以通过运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、松弛疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.运动疗法建议患者每天规律地进行适度强度的体育锻炼，如快走、慢跑等，有助于改善睡眠质量。因为运动能够促进身体代谢，消耗体内过多的能量，使机体感到疲乏从而提高入睡效率。2.饮食疗法睡前适当进食一些有助于... [详细]

治疗失眠的方法，主要有生活调理、药物治疗、心理治疗、物理治疗、中医治疗等，需要根据病情的严重程度，采取针对性的治疗措施。1、生活调理如果患者长时间处于压力较大的状态下，可能会导致神经功能出现紊乱的情况，容易伴随失眠多梦、头晕无力等症状。平时需要多注意休息，避免做劳累的体力活，也不要长时间地熬夜，睡觉之前可以使用热水泡... [详细]

治疗失眠的办法包括运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、针灸治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.运动疗法建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗体内的能量，提高机体新陈代谢水平，促进大脑分泌5-羟色胺等神经递质，改善睡眠质量。2... [详细]

失眠可通过药物等方法进行治疗。如果失眠很严重，对日常生活有很大影响，应该考虑去医院开一些药来控制疾病的发展。对于失眠的人来说，服用一些镇静和催眠药物是非常有帮助的。抗焦虑、抗抑郁、褪黑素、和其他药物也常用于治疗失眠。应该注意的是，大多数失眠药物都是精神药物，需要在医院开处方。

生活有规律,早睡早起,多运动,睡前喝牛奶,可用安神补脑中药,如龟/龙/脑/康,对睡眠改善效果好.有需要可直接咨询.

能够有个乐观的心理去对待就好了只要对自己有信心就可以了好的心态才是健康的开始舒眠解郁组合也真的是很管用

您好，您这种情况考虑属于顽固性失眠，您目前服用的药物主要功效在于抗抑郁和抗焦虑作用，对于失眠来说建议还是更有针对性的治疗，不知道您是否有抑郁或者焦虑情绪，临床上通常在服用治疗失眠的药物同时加以您说的药物协同治疗。建议您可以采取中西医结合的治疗方法更快的改善症状，祝您早日恢复健康