您好！性生活时间是与自身体质和性生活频率等多因素有关系，一般在2-6分钟内属于正常，如果目前您的性生活时间较短，可以多运动，劳逸结合，不要熬夜，不要手淫，性生活不要过频繁，口服六味地黄丸调理，有助于延长性生活时间，提高性生活质量。

局部应用利多卡因软膏延长射精时间。建议你在应用药物的同时注意局部卫生。

你好,你想咨询长时间锻炼能不能延长做爱时间。理论上增强体质是可以增强性功能的。

竟然是因为龟头敏感性过高导致的，那首先可以用达克罗宁，可以降低龟头敏感性，另外可以服用金锁固精丸调理，对于改善也有帮助。

性生活时间的长短不是判断性生活质量的唯一因素,和谐的性生活应使双方都感到愉悦，当然，除了感情因素和性技巧之外，某些男性疾病会造成射精过快，如：精神因素、包皮过长、前列腺炎、手淫过频等，性生活是夫妻双方共同的事情，需要双方共同理解和配合。建议你可以到医院就诊，查明病因，针对性治疗！

性行为三分钟以上考虑为正常的，其次考虑为早泄，现在可以服作男性保健药物，也可以考虑手术来改善的。

延长做爱的方法：1.一定要保持充足的体力，多吃些高蛋白、高维生素、高纤维的食物。2.适当参加一些体育锻炼，来增强身体抵抗力。3.一定要避免手淫，手淫可能会使性欲降低，会导致前列腺疾病。平时一定要注意局部的卫生清洁，适当用温开水清洗外阴，保持外阴干燥清爽。

现在所描述的行为，对延长性生活的时间并不能起到治疗作用，而且个别患者会出现过敏性的反应，反而对身体健康是不利的。建议要到专业的泌尿外科来检查龟头敏感度或者是激素水平的监测，这样才能做出明确的判断，来选择药物干预或者是进行微创手术的治疗方式，使其稳定在合理的范围。

有点效果的，在一个就是饮食吃韭菜莲藕山药买点玛卡饮片每天泡水喝就可以的。

你好，不好确定可以延长性生活时间，如果有性生活时间短，可见于早泄，一般多见于肾虚，龟头敏感，前列腺炎，包皮过长等导致，可以到正规医院男性科做一下身体检查，明确病因后再进行治疗。如果是龟头敏感引起，可以采取阴茎背神经阻断术治疗，如果有包皮过长，可以采取包皮环切术治疗。