锻炼阴茎的持久度可以通过有氧运动、挤压阴茎法、掌握性技巧、掌握性生活技巧、心理治疗等方式进行改善。1、有氧运动可以通过做提肛运动、仰卧起坐等方式进行锻炼，可以促进盆底肌肉的血液循环，能够增强会阴部的肌肉功能，从而帮助提高阴茎的持久度。2、挤压阴茎法在洗澡的时候可以用手指轻轻的按压阴茎部位，然后再放松，可以促进阴茎的血... [详细]

提升勃起硬度和持久度可以通过饮食调整、运动锻炼、药物治疗等方法来改善。1.饮食调整增加摄入富含锌、维生素E和蛋白质的食物，如瘦肉、坚果、绿叶蔬菜等，有助于改善勃起功能。锌和维生素E的缺乏可能会影响睾丸激素的合成和勃起功能。2.运动锻炼定期进行有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车，可以提高血液循环和心肺功能，从而增强勃起硬... [详细]

你好，你们是不是还没有正式结婚？在做爱时他是不是有怕你怀孕的顾虑呢？

您好，您的描述情况可以进行巩固肾关的调整是必要的。可以积极锻炼固肾功来调整。

割包皮一般不能增加持久度。包皮是阴茎头外面包裹的皮肤，可以起到保护阴茎头的作用。如果包皮过长，可能会导致包皮垢堆积，容易引起包皮龟头炎，还可能会引起早泄，导致持久度下降。如果包皮过长，可以通过包皮环切术进行治疗，通过手术可以切除过长的包皮，能够预防包皮龟头炎的发生，还可以降低阴茎头的敏感度，从而延长性生活时间。但是通... [详细]

您好，根据您的描述，导致您这种情况的原因有很多种，如精神压力过大，过度劳累，龟头比较敏感，包皮过长等。建议您到医院检查，针对病因对症治疗。如果包皮过长建议您做包皮手术，禁止手淫，多注意个人卫生，加强营养，加强锻炼。

你好，一般早泄的时间不超过一分钟，如果性交时间达到五分钟一般是正常的。你的性交时间超过5分钟就是正常的，不用担心。

提升硬度与持久度可以服用西地那非或者白羊肾羹等药物。西药最常用的提高勃起硬度与持久度的药物有西地那非、伐地那非以及他达拉非等，延时射精的有盐酸达泊西汀。中医推荐药膳治疗，但要根据患者具体的体质辨证使用，例如韭菜炒羊肝、杜仲爆羊腰、白羊肾羹、红烧海杂拌、泥鳅汤以及鹿鞭壮阳汤等。

男性吃什么可以增加持久度的说法不准确，可以吃一些补肾的食物，也可以吃壮阳的药物，但是需要在医生的指导下合理用药。1、食物男性可以多吃一些补肾的食物，比如羊肉、牛肉等，在一定程度上可以达到补肾壮阳的目的，对改善早泄有一定的帮助作用。2、药物如果症状相对比较严重，还可以在医生的指导下，配合使用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物... [详细]

平时可以在淋浴下用冷水温水交替冲洗龟头，使龟头的敏感度降低，或是稍微刺激一下，如果勃起用手按压阴茎根部是一定的硬度增加。平时做提肛运动，也可以用五子衍宗丸调理一段时间，看看效果。饮食方面也多吃一点，牛肉，鸡蛋，海鲜，黑豆，黑木耳，黑芝麻，对自己的生殖器都有好处。

你好！你说的这种情况可能有早泄。但具体情况可能还是需要去正规医院看看医生做一些必要的临床检查以明确诊断方便进一步治疗。

有些男人持久度那么久可能是性激素水平异常、龟头敏感度过高、精神因素、药物副作用、阴茎神经反射异常等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的治疗和管理。1.性激素水平异常性激素水平异常可能导致生殖器官发育不全、功能障碍等问题，进而影响勃起和射精时间。这会导致持久度下降。对于雄激素缺乏导致的... [详细]

如果性生活持续时间低于五分钟。这属于是肾阳虚引起来的。这种情况可以吃金贵肾气丸治疗。

怎样增加阴茎硬度和持久度可采取生活方式调整、药物治疗、心理行为疗法、针灸治疗、中药调理、激素治疗、激光治疗、微血管手术治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.生活方式调整生活方式调整包括健康饮食、规律运动和充足睡眠。这些习惯有助于改善整体健康状况，从而可能对性功能产生积极影响。健康的生活方式可以提... [详细]

平时有无不佳的生活作息习惯，手淫等呢。敏感造成的时间短可以通过降低敏感度来达到延时，同时要注意调节情绪，避免过度担心紧张兴奋。敏感引起的心理性早泄、秒射不建议盲目用药，通常物理的方法只能是从性爱的技巧上来延长性爱的时间，比如带厚一点的套套。一些外用药物降低龟头的敏感度也有一定的效果。