你好，你没有受伤史，疼痛发生比较突然，这很可能是由于活动过多引起的局部疼痛

跑步脚外侧疼痛可能是足底筋膜炎、跟腱炎、距骨软骨损伤、扁平足、遗传性痉挛性截瘫等疾病因素导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的治疗和管理。1.足底筋膜炎足底筋膜炎是由于长时间的过度使用、穿着不合适的鞋子等原因导致足底筋膜受到反复牵拉和磨损而引起的炎症。当足底筋膜受到刺激时，会导致足部外... [详细]

走路多脚外侧疼可以考虑穿戴支具、物理疗法、矫形鞋垫、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除外侧副舟骨或足外翻等潜在病因。1.穿戴支具穿戴支具包括定制鞋类、足弓支撑器等，在日常生活中使用，以提供额外支持和稳定。支具有助于分散足部压力，减少因行走引起的外侧疼痛。适合轻度至中度足部不... [详细]

脚外侧的疼痛不一定是痛风。这也可能是由于患者长时间穿着不合适的鞋子、挤压脚或关节炎造成的，患者可以去医院通过尿常规检查身体的尿酸水平，查看是否有痛风病。痛风的主要原因是患者长期食用高嘌呤食物，导致尿酸盐在关节内沉积，患者可能有关节发红、肿胀和疼痛的症状出现。

你的这种脚肿有可能是与劳累有关的，是与鞋子不合适有关的，需要检查确诊，也可以适当休息治疗。