您好,这种情况注意休息和营养,适量活动,可用些补钙产品和补肾强腰药物调理.

肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，... [详细]

再注意休息，针灸理疗，活血化淤药物，解痉止痛药物治疗。以后再逐步锻炼。

建议您可以考虑医院专科理疗，促进恢复。

可以坐立，但时间不要长，多平卧，适当运用活血化瘀跌打损伤药物治疗就可以的

这种情况有可能是跟腱的损伤，建议做一个核磁共振检查，明确损伤的严重程度，如果不严重只需要给于局部制动等保守治疗就可以了，如果严重的话，就是需要考虑手术治疗的。所以建议到医院足踝外科就诊。

韧带拉伤后最重要的治疗方法是使受伤的韧带保持松弛状态，避免继续活动，否则在受伤的韧带位置会发生应激反应，从而导致不利于愈合或不愈合的损伤。此外，受伤部位应高于心脏水平，可有效减少充血、肿胀和炎性水肿，促进炎性代谢物的代谢和吸收，更快恢复症状。消炎止痛药物可以口服。这些药物能有效减轻局部炎症，促进炎症吸收和代谢。

韧带损伤容易导致肌肉疼痛，血管破裂出血，局部疼痛，血肿，关节肿胀和关节活动受限。损伤后可采用冷水灌溉进行冷处理，并积极进行早期修复。为了用止痛药控制症状，必须及时到医院骨科进行CT和MRI检查，确定损伤的程度和部位。如韧带或撕裂严重，应及时固定治疗，积极服用三七上药胶囊等药物治疗。

用冰或其他冷敷来减轻局部疼痛和肿胀，减少血液循环。冷压时间15-20分钟/次，间隔2小时/次，可采用绷带或其他方法压缩受伤部位，减少出血和充血，绷带张力应适中，可感觉到压力，但不会使肢体末端麻木或缺血，也会抬高患肢，积极改善检查。如果韧带损伤严重，大部分撕裂，甚至撕脱骨折，需要手术治疗，6-8周才能痊愈。

韧带拉伤推拿效果会很好的，再加上针灸的话，那么效果会更佳，同时也可以去正规的医院进行检查，对症治疗，因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次损伤。

韧带拉伤并不需要一些药物来进行治疗，通过静养的方式我们的真的就能够得到很好的恢复，并且当出现这种情况的时候，一定要避免一些剧烈的运动，因为很有可能会导致我们拉伤的现象更加的严重，并且严重影响到我们的生活质量和身体健康。

韧带拉伤后由于损伤的严重程度不同，恢复的时间也是不一样的。病者应该及时到正规的公立医院进行检查，可以采取外伤部位热敷，按摩，封闭等方法进行治疗，配合服用活血止痛胶囊，三七片等药物控制，要注意休息，适当的抬高患肢，多吃新鲜富含维生素的蔬菜和水果。

一般情况下需要4到6周。两周后可以拄拐下地行走。建议患者平时生活中注意调养。患肢制动，观察末梢血液循环。局部可以热敷烤电等物理治疗，也可以喷红药气雾剂按摩。多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，进食营养丰富的饮食，多吃含钙高的食物，注意休息，不要熬夜。

韧带拉伤在平时主要的表现是会特别疼痛，然后再做动作的时候疼痛感会越来越重。如果是韧带拉伤而言，就筋伤，需要保养及治疗，不然损伤和恢复同时存在，自然就反复出现症状不痊愈，所以平时需要避免长时间站立，行走，注意保暖，自己多按摩，疼痛期间休息，外擦药酒，内服跌打丸，消炎止痛药物，再者结合中医理疗。

这种情况注意休息避免剧烈活动劳累，局部热敷按摩红外线理疗，应用一些黄道益活络油，活血止痛片观察看看。必要时当地正规综合性医院骨外科进一步复查