你好，根据你的描述情况首先注意休息，避免劳累，这种情况考虑是局部软组织损伤引起的症状

踝扭伤后可以尝试冷敷、弹性绷带、抬高患肢、非甾体抗炎药、关节保护等方法来缓解肿胀。如果肿胀持续不退或者疼痛加剧，应尽快就医。1.冷敷在踝部扭伤48小时内，可采取冰袋外敷的方式缓解局部肿胀、疼痛等症状。冷敷能够刺激血管收缩，减少组织液渗出，从而起到止痛、消肿的作用。2.弹性绷带弹性绷带通过均匀加压的方式对受伤部位施加压... [详细]

如果只是单纯的扭伤，并没有伴有骨头的损伤的话，应该是可以在3-4周的时间恢复的。期间可以应用塞来昔布及接骨续筋胶囊治疗，外用云南白药气雾剂，注意休息，减少负重及过度负重，避免局部受凉受压，适当抬高患肢等都是可以促进病情恢复的。。

你好，对于这种情况可以局部热敷、理疗或中药熏洗，一般情况下都可以恢复，要逐渐增加活动量及活动度。

你好，建议你每天坚持用热水泡脚半个小时，用艾条薰你的足三里穴，一个星期后症状即可减轻。

需要到医院拍一个X光片看看有没有骨折的情况。

建议每日温水泡脚及踝关节。平时避免剧烈运动，

减少活动量，进行系统按摩，理疗，贴敷药物，还可以用中药熏洗，祝您早日康复！

关节损伤后引起周围筋骨组织损伤，脉络受损，气血凝滞，阻塞经络，出现局部疼痛和压痛，尤其活动时疼痛更重.建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医传统外科膏药治疗."膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调... [详细]

踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的崴了脚;韧带是连接两块骨头的组织,韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤.损伤时踝关节内的软组织受到挤压撞击出现软骨面损伤、滑膜肿胀，使踝关节周围出现肿胀、淤血.如果未能及时进... [详细]

这种软组织的受伤，如果局部没有炎症，肿胀的情况，他就不会疼，如果活动的比较严重，引起炎症的情况就会疼痛。可以热敷，适当的按摩治疗

先检查下X片，如果没有骨折的，则再冷敷，外用云南白药喷雾剂，口服解痉止痛的药物，注意休息。

这种情况建议先做做红外线治疗，好吗。

可以这样治疗，但是效果不会太明显的话，建议局部封闭。

踝关节扭伤后可能引起韧带松弛，周围关节不稳，不注意可能导致慢性损伤，症状较重可以考虑韧带重建