宝宝凌晨容易醒的原因，可能是因为白天睡多了，或者是饿了要吃东西，要想避免宝宝凌晨早起，影响大人的睡眠，可以在晚上的时候，别让宝宝睡那么早，多陪宝宝玩一会儿，宝宝就不会这么早就醒来了。

睡眠不深易醒主要是考虑睡眠障碍的原因所导致。通常病人在刚睡觉的时候会睡得比较浅，或明明已经睡着了还能听见外面的声音，睡着了又醒，并且反复醒多次。建议可以在睡前喝一杯热牛奶助眠，还可以泡脚、听舒缓的音乐等方式来放松心情，平时适当按摩自己的头皮。如果是焦虑症或抑郁症引起的失眠，还应在专业医生指导下服药处理。

睡眠不好半夜容易惊醒，可能是和精神工作压力过大，精神衰弱等有关系，这种情况建议你应该先调整自己的心态，不要过分紧张，舒缓紧张的情绪，可以在医生的指导下，服用健脑补肾丸等中药来治疗一下，晚上睡觉的时候，尽量不要看情绪起伏较大的电视。

建议可以通过以下措施来帮助自己调理多梦易醒现象：1、在睡觉之前一定要减轻大脑兴奋的情况，可以做睡前体操帮助放松。2、睡觉之前不要服用一些能够使人兴奋的东西，比如浓茶或者是咖啡。3、白天尽量不要睡觉，把睡眠留在晚上，可以在白天的时候加强锻炼，使自己身体出现疲劳，那么晚上就会容易睡觉。

失眠多梦，中医认为心脾两虚引起的，腰酸腿困，中医认为是肾虚引起的。您说的情况，平时树立健康生活方式，中医调节，慢慢就恢复正常了。建议合理饮食、平衡营养，不能饮食辛辣刺激，火锅，肥肉油腻，戒烟戒酒，保持愉快的心情，养血安神，健脾益气，补肾治疗，建议药物，归脾丸，六味地黄丸。

而是养成了抱着睡觉的坏习惯.

你好，出现这样的症状，多是与神经衰弱有关，如果长时间处在这样的精神状况下，对身体健康的伤害极大，有必要去医院神经内科检查一下，如果有问题，这样也好及早的调理治疗的，不能忽视这个问题，这对身心健康的影响是很大的。可以服用一段时间的解郁神颗粒调理一下。看是否能够缓解平均。

睡眠不好有可能是与肝郁肝火，或心肝火旺，脾虚气虚有关的，需要配合中医用中药进行治疗。也可以服解郁安神颗粒，养血安神片进行治疗。

你们才发现自己很难入睡，但是很容易清醒过来，这是因为你在睡眠的过程中没有进入深度的睡眠状态，而且本身还有出现一些入睡困难，是考虑和你的压力过大，都是有关系的目前要改善这种临床用的话，这个时候建议在晚上睡觉之前，你可以口服褪黑素片，或者是口服复方酸枣仁胶囊都可以帮助你自己睡眠，也能够帮助你进入深度的睡眠状态的

睡觉易醒可能是生理性原因引起的，也可能是神经衰弱、气血不足、心脾两虚、脾胃湿热等病理性原因引起的，需要根据不同的原因选择合理的处理措施。1、生理性原因如果患者睡眠环境比较嘈杂，或者睡前饮用了咖啡、浓茶等刺激性的饮品，可能会导致大脑神经兴奋，从而出现上述情况。患者需要及时改善睡眠环境，睡前避免饮用刺激性的饮品，同时还可... [详细]

你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况，我建议你一定要学会去，最好你的一个心理的调整，然后的话就是说你白天没有精神心里难受，可能就是跟你的一个睡眠质量有一定的关系，并且的话就是说以你的情况来讲身体比较虚，所以说需要使用一定的药物或者是食物去进行一个补充。另外的话就是说入睡困难，平时的时候也可以通过... [详细]

晚上睡觉容易醒要注意在晚上睡觉前要避免过于兴奋，不要剧烈运动等，可以在晚上睡觉前按摩一下头部等来促进血液循环，对改善睡眠质量也有帮助，如果这些方法效果不理想，建议还可以通过服用一些调理神经，助眠安神的药物等来进行睡眠。

易醒难入睡可能是环境因素、饮食因素、失眠等原因引起的。1、环境因素如果患者的睡眠环境不佳，如声音嘈杂、光线过亮等，可能会导致患者出现易醒难入睡的情况。建议患者选择安静舒适的睡眠环境。2、饮食因素如果患者在睡前喝了咖啡、浓茶等饮品，可能会导致大脑神经兴奋，从而出现入睡困难的症状。建议患者睡前不要喝咖啡、浓茶等饮品。3、... [详细]

你的这种情况有可能和高中期，精神压力大有关，也有可能是脑神经衰弱所致的改变，你的这种情况可以试试用谷维素和维生素b1治疗的，睡前喝点牛奶，也有安神效果的。

你好！中医认为引起失眠多梦的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。建议找中医辨证用中药治疗。