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腰肌劳损可以跑步吗
补充说明：腰肌劳损可以跑步吗
2024-05-27 11:50
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
腰肌劳损患者不建议进行度的跑步活动，以免加重腰部疼痛和不适感。
腰肌劳损是由于长期反复的腰部肌肉过度使用或损伤导致的慢性炎症反应。在跑步过程中，下肢的运动会对腰部产生额外的压力，可能会加重腰部肌肉的负担，进一步加剧炎症反应，从而导致腰部疼痛、酸胀等不适症状。因此，患有腰肌劳损的人群应避免度的跑步活动，可以选择低强度的有氧运动，并注意保护腰部，避免过度劳累。
如果患者本身存在严重的骨质疏松症或其他脊柱疾病，如椎间盘突出，则可能不适合进行任何形式的跑步活动，因为这些疾病会增加摔倒的风险，可能导致骨折或神经压迫，进而加重病情。
对于腰肌劳损患者，在日常生活中应注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，同时加强腰部肌肉的力量训练，以增强腰部支撑力，减少劳损的发生。
2024-05-27 16:02
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