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落枕了能练肩吗
补充说明：落枕了能练肩吗
2024-06-12 16:27
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精选回答(1)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
落枕期间应避免剧烈运动，特别是肩部运动，以免加重颈部损伤并影响恢复进程。
落枕是由于颈部肌肉过度收缩或拉伤引起的，此时颈部肌肉处于紧张状态，如果在此期间进行肩部运动，可能会导致颈部肌肉进一步紧张，加重疼痛和不适感。此外，肩部运动可能还会增加颈部的活动范围，从而加剧肌肉的牵拉和损伤，延长康复时间。因此，在落枕期间应避免肩部运动，以促进颈部肌肉的放松和恢复。
若患者在落枕后长时间不进行适当治疗，可能导致颈椎病等慢性疾病的发生。这主要是因为长期的颈部肌肉紧张和僵硬会逐渐引起颈椎结构的改变，如椎间盘突出、骨质增生等，进而引发颈椎病的症状，如颈痛、手臂麻木等。
建议在出现落枕症状时，首先采取适当的休息措施，并使用热敷或冷敷缓解疼痛和肿胀。同时，可以尝试轻柔地按摩颈部肌肉，有助于缓解紧张和改善血液循环。必要时，可咨询医生是否需要服用非甾体抗炎药来减轻炎症和疼痛。
2024-06-12 18:50
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人们在工作或日常生活中，由于某种原因突然头颈扭闪，肌肉无准备地强烈收缩或被牵拉，导致颈肌纤维或韧带等组织发生撕裂；也有在乘坐高速行驶的汽车中突然急刹车而致颈椎快速前后摆动造成损伤；还有少数睡姿不当所致(俗称“落枕”)。
多发人群：所有人群
典型症状： 压痛 落枕 颈根部斜方肌及风池穴处有压痛点 晨起时颈背部弥漫性剧痛 脖子扭痛
临床检查： 压痛 落枕 颈根部斜方肌及风池穴处有压痛点 晨起时颈背部弥漫性剧痛 脖子扭痛
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
