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紫叶李子吃多了有什么好处和坏处
补充说明：紫叶李子吃多了有什么好处和坏处
a******W 2024-11-20 11:42
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
紫叶李子吃多了具有补充维生素C、促进消化、改善贫血、缓解疲劳、增强免疫力等好处，但同时也会有腹痛、腹泻等坏处。
1.补充维生素C
紫叶李子富含维生素C，可以作为膳食补充剂，有助于维持身体正常的免疫功能。
2.促进消化
紫叶李子中的有机酸能刺激胃液分泌，从而起到促进消化的作用。
3.改善贫血
紫叶李子中所含铁元素有利于血红蛋白合成，对预防缺铁性贫血有积极作用。
4.缓解疲劳
紫叶李子含有一定的糖分，能够为机体提供能量，从而达到缓解疲劳的效果。
5.增强免疫力
紫叶李子中的营养物质如维生素C等具有抗氧化作用，可帮助抵御自由基损伤，提高机体抵抗力。
虽然紫叶李子有许多益处，但过量摄入可能导致胃肠不适或引起腹泻。建议适量食用，并注意观察自身反应。
2024-11-20 11:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
