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脑缺氧吃什么好些平时怎么锻炼身体好
补充说明：脑缺氧吃什么好些平时怎么锻炼身体好
2023-09-10 02:18
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精选回答(1)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
脑缺氧的患者可以吃一些富含维生素的食物，也可以吃一些有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车、爬山等，对身体都比较好。
1、富含维生素的食物
脑缺氧的患者可以吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、橙子、西红柿、黄瓜等，能够补充身体所需要的营养成分，有助于提高自身免疫力和抵抗力，对于病情的恢复有一定的帮助。
2、有氧运动
脑缺氧的患者也可以适当进行一些有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车、爬山等，能够促进血液循环，提高心肺功能，同时还可以促进体内的新陈代谢，有利于病情的恢复。
此外，患者还要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长时间熬夜，长期重体力劳动，如果病情比较严重，建议患者及时到正规医院就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
2023-09-10 20:34
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脑缺氧是指脑部的氧气供应不足而出现的症状。
症状起因：1)过度使用大脑： 我们运动的时候呼吸会急促，心跳会加快，可是谁也没有见过长时间伏案工作的人呼哧带喘的。为什么?这个原因分两点：第一，长时间的脑力劳动会增大大脑对氧气的消耗速度，而大脑对氧气的这种过度的消耗，并不能引起人体代偿性的呼吸速度、心跳加快(原因还不清楚)。第二，然而大脑对缺氧敏感，对于人体其他器官来说完全可以忍受的低氧状态，对于大脑来说是不可饶恕的，于是就会出现上面描述的缺氧症状。 2)伏案工作造成肺通气量减少：我们的呼吸能力和我们胸腔的体积是有关系的，当我们做扩胸动作的时候，胸腔张开胸腔体积变大有利于肺部的舒张，而我们处于双臂前伸状态的时候胸腔是被挤压的状态，不利于肺部的舒张。而伏案工作的人胸腔是长时间处于被压状态的，如果有含胸驼背的习惯的话更甚。所以通气量不足导致的大脑缺氧也是不可忽略的原因之一。 3)精神面的影响：事业的起伏、无尽的工作任务、公司同僚的竞争，公司间的竞争等原因、经常出现大幅度的情绪波动等(股票、金融市场大幅度波动时的大出、大进，家庭生活的困扰等原因)长期承受这种精神上的压力或波动，其杀伤力远大于感冒病毒对人体的影响，人会变得易疲劳，抵抗力下降，易怒性情暴躁，抑郁等，这种精神上的影响其原因还无法用医学方法来解释。
常见检查：
就诊科室：神经、脑外科
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