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维生素B的功效与作用有哪些
补充说明：维生素B的功效与作用有哪些
2024-09-06 11:42
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
维生素B族包括B1、B2、B6、B12等，具有维持神经功能、促进红细胞生成、参与能量代谢等功效和作用。
1.维持神经功能
维生素B族中的烟酸、硫胺素、核黄素等物质，参与神经递质的合成和传递，从而起到维持神经功能的作用。
2.促进红细胞生成
维生素B6和叶酸可以促进红细胞生成，预防贫血。缺乏这些维生素可能导致贫血症状。
3.参与能量代谢
维生素B族中的多种成分如核黄素、硫胺素等，是体内能量代谢的重要辅酶，参与糖、脂肪和蛋白质的代谢过程。
日常生活中应注意均衡饮食，确保摄入足够的维生素B族食物如全谷类、豆类、坚果等。对于特定人群如孕妇、哺乳期妇女或长期素食者，可能需要额外补充维生素B族营养素以满足身体需求。
2024-09-06 14:25
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
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