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睡眠不好能抽烟吗
补充说明：睡眠不好能抽烟吗
2024-05-31 17:07
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任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
睡眠不好时不宜吸烟。
睡眠不好时吸烟可能加剧大脑皮层的兴奋性，导致入睡困难，进一步影响睡眠质量。此外，长期睡眠障碍与吸烟者患心血管疾病的风险增加有关，因此，为改善睡眠质量和健康状况，建议避免在睡前吸烟。
如果患者存在严重的睡眠障碍，且经过上述生活方式调整、药物治疗后效果不佳，可以考虑认知行为疗法作为辅助手段。该方法旨在通过建立良好的睡眠习惯和减少对睡眠的焦虑来改善睡眠质量。
对于睡眠不好的人群，应避免睡前摄入咖啡因或酒精等刺激物，以促进更好的睡眠环境。若症状持续不缓解，应及时就医寻求专业帮助。
2024-06-05 10:40
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