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减肥期间睡前能吃水果吗
补充说明：减肥期间睡前能吃水果吗
2024-07-23 17:59
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
减肥期间睡前可以适量食用低糖水果。
减肥期间是指通过控制饮食和增加运动来减少体重的过程。因为水果中的糖分在适量摄入时不会对减肥产生负面影响。减肥期间睡前应避免高糖水果，如榴莲、芒果等，以免导致血糖波动影响睡眠质量。此外，过量摄入任何食物都可能影响减肥效果。
建议在睡前2-3小时避免进食，保持规律的饮食习惯，同时注意均衡营养，避免单一食物摄入过多。
2024-07-23 18:13
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