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减肥期间睡前能吃水果吗

发病时间:不清楚

减肥期间睡前能吃水果吗

补充说明:减肥期间睡前能吃水果吗

2024-07-23 17:59

减肥 榴莲 芒果 血糖 睡眠质量

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精选回答(1)

黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲

擅长:中医老年病、中医肿瘤、失眠

提问

减肥期间睡前可以适量食用低糖水果。
减肥期间是指通过控制饮食和增加运动来减少体重的过程。因为水果中的糖分在适量摄入时不会对减肥产生负面影响。减肥期间睡前应避免高糖水果,如榴莲、芒果等,以免导致血糖波动影响睡眠质量。此外,过量摄入任何食物都可能影响减肥效果。
建议在睡前2-3小时避免进食,保持规律的饮食习惯,同时注意均衡营养,避免单一食物摄入过多。

2024-07-23 18:13

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血糖

血清葡萄糖,其测定方法有邻甲苯胺法、葡萄糖氧化酶法、已糖激酶法、葡萄糖脱氢酶法和干化学法。其中已糖激酶法为国际推荐的参考方法,但试剂比较昂贵,我国推荐的葡萄糖氧化酶法在国内外应用甚广,目前有些单位仍沿用邻甲苯胺法。

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