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减肥期间睡前能吃水果吗
补充说明:减肥期间睡前能吃水果吗
2024-07-23 17:59
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减肥期间睡前可以适量食用低糖水果。
减肥期间是指通过控制饮食和增加运动来减少体重的过程。因为水果中的糖分在适量摄入时不会对减肥产生负面影响。减肥期间睡前应避免高糖水果,如榴莲、芒果等,以免导致血糖波动影响睡眠质量。此外,过量摄入任何食物都可能影响减肥效果。
建议在睡前2-3小时避免进食,保持规律的饮食习惯,同时注意均衡营养,避免单一食物摄入过多。
2024-07-23 18:13
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