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减肥期间睡前能吃水果吗

发病时间:不清楚

减肥期间睡前能吃水果吗

补充说明:减肥期间睡前能吃水果吗

2024-07-23 17:59

减肥 榴莲 芒果 血糖 睡眠质量

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精选回答(1)

黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲

擅长:中医老年病、中医肿瘤、失眠

提问

减肥期间睡前可以适量食用低糖水果。
减肥期间是指通过控制饮食和增加运动来减少体重的过程。因为水果中的糖分在适量摄入时不会对减肥产生负面影响。减肥期间睡前应避免高糖水果,如榴莲、芒果等,以免导致血糖波动影响睡眠质量。此外,过量摄入任何食物都可能影响减肥效果。
建议在睡前2-3小时避免进食,保持规律的饮食习惯,同时注意均衡营养,避免单一食物摄入过多。

2024-07-23 18:13

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血葡萄糖 (血糖)

正常情况下,人体中糖的分解和合成代谢处于动态平衡中,保持相对恒定。血清葡萄糖是指血液中的葡萄糖浓度,一般禁食8~12h后空腹抽取静脉血,标本在1小时内送检,血糖测定是诊断糖尿病的最主要检查项目之一。

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