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每天喝咖啡会造成什么影响
补充说明：每天喝咖啡会造成什么影响
2024-06-17 17:01
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
每天适量饮用咖啡可能具有提神醒脑、促进代谢等好处，但过量摄入可能导致失眠、心悸、消化不良等不适症状。长期大量饮用还可能增加患高血压和骨质疏松症的风险。
1. 提神醒脑
咖啡中含有一定量的咖啡因，该物质可以刺激中枢神经系统，使人感到兴奋和清醒。因此，在适当的情况下，每天适量饮用咖啡可以帮助改善注意力不集中、疲劳等症状，提高工作效率。
2. 促进代谢
咖啡中的咖啡因还可以促进新陈代谢，加速脂肪分解和燃烧，有助于减轻体重或维持现有体重。对于需要控制体重的人来说，适度地将咖啡作为日常饮品之一可能是有益的。
3. 失眠
如果每天摄入过多的咖啡因，则可能会导致神经系统的过度活跃，从而引起失眠的症状。这主要是因为咖啡因会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是一种调节睡眠的重要激素。
4. 心悸
由于咖啡因能够增强心脏收缩力并加快心跳速度，所以长期大量摄入咖啡会导致心率持续处于高水平状态，进而引发心悸的现象。特别是对于本身存在心血管疾病风险因素的人群来说，频繁出现的心悸感可能预示着潜在的心血管问题。
5. 消化不良
咖啡因还会刺激胃酸分泌，加重胃肠负担，长时间如此容易诱发反流性食管炎等问题，表现为烧心、嗳气、腹胀等不适症状。此外，咖啡中含有的其他成分如鞣酸也可能与钙结合形成难以溶解的化合物，进一步加剧了对胃肠道的损害。
建议在享受咖啡带来的益处时要注意适量，并注意观察自身反应。若发现任何异常情况应及时就医进行相关检查以评估是否存在健康隐患。
2024-06-17 18:39
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