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黄桃和桃子的功效与作用
补充说明：黄桃和桃子的功效与作用
2023-09-23 03:07
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
黄桃和桃子的功效与作用主要包括补充营养、促进消化、改善便秘、增强体质、美容养颜等，平时可以适量食用。
1、补充营养
黄桃和桃子里面含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进消化
黄桃和桃子中含有丰富的有机酸，可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、改善便秘
桃子和黄桃中含有大量的水分和膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于加快食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的作用。便秘的人群可以适量食用。
4、增强体质
黄桃和桃子中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，适量食用可以满足身体所需要的多种营养，在一定程度上还可以提高身体免疫力。
5、美容养颜
黄桃和桃子中含有丰富的维生素C，具有抗氧化的作用，能够清除体内的自由基，有利于皮肤健康。此外，还可以促进皮肤的新陈代谢，有助于改善皮肤暗沉、色斑等情况。
在日常生活中，要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，避免食用辛辣刺激性食物，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 21:15
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
