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一个橙子含糖量多少克
补充说明：一个橙子含糖量多少克
2024-05-06 19:02
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
一个橙子的含糖量约为10-20克之间。
一个橙子的含糖量主要取决于其成熟度和品种。橙子中含有果糖、葡萄糖等单糖和双糖类物质，这些物质是橙子产生甜味的主要来源。不同品种的橙子在成熟过程中，其糖分含量会有所不同，因此一个橙子的含糖量会在10-20克之间波动。
橙子中的糖分主要是由可溶性糖转化而来，如果橙子储存不当或存放时间过长，会导致部分水分流失，使可溶性糖转化为不可溶性糖，从而提高橙子的含糖量。
对于需要控制血糖的人群而言，食用橙子时需注意监测血糖变化，并合理搭配饮食以维持血糖稳定。
2024-05-06 19:25
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