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高血压应该吃什么水果
补充说明：高血压应该吃什么水果
a******W 2024-11-08 14:20
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
高血压患者可以适量食用苹果、橙子、草莓、西瓜、葡萄柚等水果，但需注意，这些食物并不能直接治疗高血压，若症状持续或加重，应及时就医。
1.苹果
苹果富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，能够促进血液循环，改善血管功能。其中含有的钾元素有助于降低血压。适量摄入可补充人体所需的营养素，但不宜过量以避免血糖波动。
2.橙子
橙子含有丰富的维生素C和类黄酮物质，具有抗氧化作用，能帮助降低血压并预防心血管疾病。每天适当食用可以提供必要的维生素和矿物质，维持身体健康。
3.草莓
草莓中所含的天然化合物有助于扩张外周血管，从而降低血压水平。作为零食或加入沙拉中食用均可增加风味且不会导致过多热量摄入。
4.西瓜
西瓜中的氨基酸瓜氨酸具有放松血管平滑肌的作用，间接发挥降压效果。直接食用或榨汁饮用都适宜，但注意不要过量以免引起水肿。
5.葡萄柚
葡萄柚中含有某些成分能够轻微地降低血压，同时还能辅助控制胆固醇水平。对于需要控制饮食的人群而言是理想选择，每次饭后吃一小瓣即可。
建议患者平时要注意定期监测血压，保持规律的运动，如快走、慢跑等，有利于控制病情。
2024-11-08 14:20
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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