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什么运动适合颈椎病和腰椎病
补充说明：什么运动适合颈椎病和腰椎病
2023-09-11 23:18
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
颈椎病和腰椎病患者可以选择的运动包括游泳、太极拳、八段锦、散步、倒走等。
1、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，可以使颈肩部肌肉、腰背部肌肉以及四肢肌肉得到锻炼，从而缓解颈肩部疼痛，减轻腰背部肌肉的痉挛，对颈椎病和腰椎病有一定的好处。
2、太极拳
太极拳属于一种缓慢的、温和的运动，可以使全身肌肉放松，缓解颈肩部和腰背部肌肉的紧张，同时还可以减轻颈椎和腰椎的压力，对颈椎病和腰椎病有一定的好处。
3、八段锦
八段锦可以使患者身体的各个部位处于放松的状态，同时还可以促进全身的血液循环，有利于颈椎和腰椎的休息，对颈椎病和腰椎病有一定的好处。
4、散步
散步可以促进血液循环，有利于颈椎和腰椎的休息，对颈椎病和腰椎病有一定的好处。
5、倒走
倒走可以锻炼腰背部肌肉，有利于缓解颈椎和腰椎的压力，对颈椎病和腰椎病有一定的好处。
值得注意的是，运动只能起到辅助治疗的作用，患者还需要及时就医，在医生指导下进行规范治疗。
2023-09-12 20:20
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
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