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游泳能增加肺活量吗
补充说明：游泳能增加肺活量吗
2024-08-21 22:21
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张波波 主治医师 西安交通大学第一附属医院 三甲
擅长：脊柱微创
提问
游泳可以有效增加肺活量，尤其是长期坚持和正确训练的情况下。
游泳能增加肺活量是因为游泳时需要持续的呼吸，这会锻炼呼吸肌，提高其力量和效率。同时，水中的阻力也会促使肺部通气量增加，从而提升肺部功能。长期坚持游泳可以显著提高肺活量，尤其是在水中深度较深或游泳时间较长的情况下。此外，对于有呼吸系统疾病或肺功能不好的人来说，游泳可能是一种安全有效的锻炼方式。
对于想要通过游泳来增加肺活量的人群，建议选择合适的泳姿和强度，并在专业指导下进行训练。
2024-08-21 22:34
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
