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人体锌含量高怎么排除
补充说明：人体锌含量高怎么排除
2024-09-02 00:09
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
人体锌含量高可以通过饮食调整、药物治疗、运动疗法等方法来排除。
1.饮食调整
建议增加富含锌的食物摄入，如瘦肉、坚果和全谷类食品，同时减少高脂肪和高糖食物的摄取，以改善锌的吸收和利用。
2.药物治疗
如果饮食调整效果不佳，可以考虑在医生指导下使用含锌补充剂，如硫酸锌口服溶液、葡萄糖酸锌颗粒等。但需注意剂量控制，避免过量摄入。
3.运动疗法
适当的体育锻炼可以增强身体素质，促进新陈代谢，有助于降低体内锌含量。建议选择适合自己的有氧运动或力量训练，并保持规律性。
在治疗过程中应密切监测体内锌水平的变化，并定期进行血液检测。同时要避免盲目使用补锌产品，以免造成锌摄入过量导致不良反应。
2024-09-02 11:03
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锌(Zinc)为人体必需的微量元素之一，作为多种酶的组成成分广泛地参与各种代谢活动。锌缺乏可引起厌食、矮小、性成熟障碍、免疫功能低下，皮疹及脱发等。1961年Ananda S.Prasad等报告“伊朗乡村病”，有身材矮小、生殖器官发育不良、缺铁性肝脾大、精神不振、异食癖等症，锌治疗有良效。其后，在埃及发现类似病例。发达国家也陆续有锌营养缺乏经实验证实的报道，并发现锌剂治疗肠病性肢端皮炎有特效。我国七十年代末以来，全国各地有大量关于锌缺乏病的报道，以小儿为多见。
