首页> 内科> 心血管内科> 收缩压> 收缩压如何调理

精选回答(1)

赖迪生 主治医师 广东省人民医院 三甲

擅长:心跳快、心绞痛、心律失常、高血压、冠心病、二三尖瓣反流、肺动脉高压、心室缺损、房间隔缺损、卵圆孔未闭等心脏病

提问

收缩压升高可以通过控制体重、低盐饮食、增加运动等措施进行调理。
1.控制体重
控制体重可以通过调整饮食结构、减少高热量食物摄入以及增加有氧运动来实现。例如,可以将日常饮食中的红肉替换为鱼肉,同时每周至少进行三次中等强度的有氧运动。减轻体重有助于降低血压,因为肥胖会增加心脏负担,导致血压升高。通过控制体重,可以改善血液循环,从而降低收缩压。适用于超重或肥胖人群,特别是合并高血压的人群。
2.低盐饮食
低盐饮食可通过减少食盐摄入量来实现,如使用低钠盐替代普通食盐,或者减少加盐量。此外,还可以选择新鲜食材,少用腌制食品。过多的盐分会导致体内水分潴留,进而使血压上升。低盐饮食可以帮助身体排出多余的水分,从而降低收缩压。适用于大多数高血压患者,尤其是那些因盐敏感性而容易出现血压升高的个体。
3.增加运动
增加运动可以通过每天进行适量的体育锻炼来实现,如快走、慢跑、游泳等。建议每次持续30分钟以上,每周至少5天。规律的运动能够增强心肺功能,提高血管弹性,有助于降低收缩压。长期坚持适度运动可有效改善心血管健康状况。适用于所有年龄段且无严重心血管疾病史的人群,包括但不限于轻度高血压患者。
除了上述提到的治疗措施外,保持良好的生活习惯也对降低收缩压至关重要。应避免过度饮酒,限制咖啡因摄入,并确保充足的睡眠时间。定期监测血压变化,及时发现并处理异常情况。

2024-08-19 13:44

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肥胖 (脂肪过多症,脂肪过多)

肥胖(Obesity)指人体因各种原因引起的脂肪成分过多,显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50%。任何年龄均可发生肥胖,以中年人多见,且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多,而肌肉组织不增多或反见萎缩,而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量,多余的热量以脂肪形式储存于体内,使体重超过标准体重20%者为肥胖,超过10%者为超重;亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算,超过 24为肥胖。世界卫生组织(WH 0)标准为:男性>27、女性>25为肥胖症。

  • 症状起因:病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征:各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症:又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤:又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤:又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤:又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。

  • 可能疾病: 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病

  • 常见检查:

  • 就诊科室:内科

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