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心情不好时容易激动怎么办
补充说明：心情不好时容易激动怎么办
2023-08-25 22:10
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
心情不好时容易激动，可以通过多与他人沟通、听舒缓的音乐、运动、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、多与他人沟通
如果是因为遇到了让自己感到烦恼的事情，导致自己出现激动的情况，建议多与家人朋友进行沟通，将自己的苦恼向家人朋友倾诉，从而改善心情不好的情况。
2、听舒缓的音乐
如果心情不好，出现了容易激动的情况，可能是因为精神过度紧张造成的。此时可以听一些舒缓的音乐，能够帮助改善心情，缓解激动的症状。
3、运动
适当进行运动，如慢跑、打篮球等，可以促进多巴胺的分泌，在一定程度上可以缓解心情不好激动的情况。
4、心理治疗
如果心情不好的情况比较严重，可以积极到正规医院的心理科，通过心理疏导的方式进行治疗，能够改善病情。
5、药物治疗
如果患者本身患有焦虑症、抑郁症等疾病，可能会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑、激动等症状。患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，同时还可以配合心理治疗的方式进行改善。
在日常生活中，患者要保持良好的心情，避免情绪过于激动，以免对身体造成不利的影响。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2023-08-26 20:27
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