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跟腱炎可以做什么运动改善
补充说明:跟腱炎可以做什么运动改善
2024-05-08 17:01
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跟腱炎患者可以进行游泳、骑自行车等低冲击运动来改善症状。
跟腱炎患者的跟腱可能存在一定的炎症和肿胀,此时如果进行游泳、骑自行车等低冲击运动,可以减少对跟腱的额外压力和冲击,降低跟腱受损的风险。
除了上述推荐的运动外,还可以尝试适当的瑜伽练习或使用弹力带进行肌群力量训练,以增强小腿后方肌肉的力量,缓解跟腱的压力。
在跟腱炎康复期间,应避免度跳跃和跑步活动,以免加重跟腱负担。同时注意保护患处,勿使局部受凉,以免诱发或加重不适症状。
2024-05-08 17:28
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