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13岁小孩做力量训练会影响身高吗

发病时间:不清楚

13岁小孩做力量训练会影响身高吗

补充说明:13岁小孩做力量训练会影响身高吗

2023-08-28 22:07

小孩 影响身高 骨骼 发育 肌肉拉伤 睡眠

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精选回答(1)

张碧云 主治医师 广州医科大学附属第一医院 三甲

擅长:肺炎、上呼吸道感染、贫血、功能性胃肠病、睡眠障碍、过敏反应疾病、支原体肺炎、疱疹性咽峡炎、哮喘、缺铁性贫血、再生障碍性贫血、过敏性紫癜、血小板减少性紫癜

提问

13岁小孩做力量训练一般不会影响身高。力量训练能够起到增强体质的作用,并不会影响到身高的增长。

力量训练通常能够起到增强体质的作用,能够促进身体的新陈代谢,并且还能够提高身体的免疫力,一般不会对身高有影响,因此不用过于担心。而且在做力量训练的时候,还能够促进骨骼的发育,能够改善身高矮小的情况,因此可以适当进行力量训练。但是在做力量训练时,要注意掌握正确的方法,可以选择有氧运动,如慢跑、游泳、跳绳等,避免做剧烈运动,以免导致肌肉拉伤,从而对身体健康带来影响。

小孩在生长发育期间,要注意保持合理的饮食,多吃一些营养比较丰富的食物,并且还要注意保持充足的睡眠,避免熬夜,能够促进身体的发育,并且还要注意保持健康的生活习惯。

2023-08-29 20:13

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肌肉拉伤

肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。

  • 症状起因:病因:在体育运动中,由于准备活动不当,某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够,肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷,使肌肉的机能下降,力量减弱,协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中,动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大,场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时,肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长,超过了它的伸展性,都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时,竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时,突然用力过猛,可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中,大腿后群肌肉的拉伤最为常见,大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。

  • 常见检查:

  • 就诊科室:外伤

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