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13岁小孩做力量训练会影响身高吗
补充说明：13岁小孩做力量训练会影响身高吗
2023-08-28 22:07
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精选回答(1)
张碧云 主治医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、贫血、功能性胃肠病、睡眠障碍、过敏反应疾病、支原体肺炎、疱疹性咽峡炎、哮喘、缺铁性贫血、再生障碍性贫血、过敏性紫癜、血小板减少性紫癜
提问
13岁小孩做力量训练一般不会影响身高。力量训练能够起到增强体质的作用，并不会影响到身高的增长。
力量训练通常能够起到增强体质的作用，能够促进身体的新陈代谢，并且还能够提高身体的免疫力，一般不会对身高有影响，因此不用过于担心。而且在做力量训练的时候，还能够促进骨骼的发育，能够改善身高矮小的情况，因此可以适当进行力量训练。但是在做力量训练时，要注意掌握正确的方法，可以选择有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，避免做剧烈运动，以免导致肌肉拉伤，从而对身体健康带来影响。
小孩在生长发育期间，要注意保持合理的饮食，多吃一些营养比较丰富的食物，并且还要注意保持充足的睡眠，避免熬夜，能够促进身体的发育，并且还要注意保持健康的生活习惯。
2023-08-29 20:13
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
