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土豆对减肥有好处吗
补充说明:土豆对减肥有好处吗
2024-05-23 11:55
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土豆对减肥有一定的好处。
从营养学角度来说,土豆是一种低脂、低碳水的食物,每100克土豆中大约含有86千卡的热量,属于一种饱腹感比较强的食物,而且其中还含有丰富的膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,进而加快人体新陈代谢的速度,有利于体内脂肪的燃烧,达到辅助减肥的目的。
如果摄入过多的土豆,可能会导致摄入的总能量超过身体日常消耗量,从而增加肥胖的风险。
在考虑将土豆纳入饮食计划时,应确保适量食用,并配合均衡饮食和适度运动以优化效果。
2024-05-23 13:39
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