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男人自控能力差怎么办
补充说明：男人自控能力差怎么办
2023-09-23 04:06
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
男人自控能力差，可以通过多与伴侣沟通、多参加社交活动、加强体育锻炼、服用药物、心理治疗等方式进行改善。
1、多与伴侣沟通
如果男性自控能力比较差，可能是平时生活中与女性交往比较少，或者是自身性格比较内向等原因所造成的。此时可以多与伴侣进行沟通，在交流的过程中，可以使男性多一些自信，也可以使自身的压力得到缓解。
2、多参加社交活动
如果男性平时生活中经常参加一些聚会、活动，此时可以使男性多一些参加社交活动，多进行一些体育锻炼，从而增强自身的体质，也可以提高自控能力。
3、加强体育锻炼
如果男性平时生活中经常进行体育锻炼，如跑步、游泳、打篮球等，可以促进体内血液循环，也可以增强自身的免疫力，在一定程度上还可以提高自控能力。
4、服用药物
如果男性患者平时生活中经常出现焦虑、紧张等不良情绪，可能会导致自控能力比较差。此时可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，也可以遵医嘱配合服用谷维素片、甲钴胺片等药物改善症状。
5、心理治疗
如果患者的症状相对比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以去正规医院的精神心理科，通过心理暗示疗法、行为疗法等方式进行治疗，从而达到改善疾病的效果。
在日常生活中，男性还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，不建议吃辛辣刺激性的食物，也不建议吃油脂含量偏高的食物。
2023-09-23 21:26
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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