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如何才能治失眠
补充说明：如何才能治失眠
2023-08-04 12:13
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
一般情况下，失眠患者可以通过日常护理、药物治疗、心理治疗、物理治疗等方式进行治疗。
1、日常护理
患者可以在睡前喝一杯热牛奶，牛奶中含有丰富的色氨酸，能够起到促进睡眠的作用。此外，患者在睡前还可以使用热水泡脚，能够促进血液循环，也可以帮助改善睡眠质量。
2、药物治疗
如果失眠是因为抑郁症、焦虑症等精神疾病引起的，患者可以在医生的指导下服用盐酸文拉法辛缓释胶囊、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，能够改善失眠的症状。
3、心理治疗
如果患者失眠的情况比较严重，还可以及时到正规医院，在医生的指导下通过心理治疗的方式进行改善，心理治疗主要是通过心理教育干预、认知行为治疗、认知行为-焦虑抑郁循环治疗等，可以帮助患者改善不良的情绪，缓解失眠的症状。
4、物理治疗
如果患者是因为生理因素引起的失眠，如睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，可以使用热水泡脚，能够促进血液循环，改善睡眠质量。
5、其他治疗
如果失眠的患者通过以上治疗方式效果不佳，还可以及时就医，在医生指导下通过针灸、按摩等方式进行治疗，可以促进机体气血运行，缓解不适症状。
建议失眠的患者在日常生活中要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免导致病情加重。如果通过日常护理、药物治疗、心理治疗等方式无法改善，建议患者及时就医，以免延误病情。
2023-08-04 20:28
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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