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月经来了可以吃桔子吗
补充说明：月经来了可以吃桔子吗
2024-05-06 18:50
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
月经期间可以适量吃桔子。
桔子含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及多种矿物质元素，适当食用能够补充机体所需的营养物质，提高身体免疫力。此外，月经期间适当吃桔子还可以促进铁质吸收，预防贫血的发生。但需注意的是，对桔子过敏者禁用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
如果女性存在血糖偏高或糖尿病，则应减少桔子的摄入量，因为桔子含糖量较高，过多摄入可能会导致血糖波动。
月经期间，建议女性调整饮食结构，均衡摄入各类食物，避免单一依赖某种水果来满足营养需求。同时还要注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴部位清洁干燥。
2024-05-06 19:22
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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