发病时间：不清楚
维生素D怎么补
补充说明：维生素D怎么补
2024-09-02 00:10
我要咨询
精选回答(1)
程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
维生素D的补充可以通过饮食补充、日晒和药物治疗来实现。
1.饮食补充
富含维生素D的食物包括鱼类、鸡蛋黄、牛奶和奶制品等。这些食物中的维生素D含量相对较高，可以作为日常饮食中的补充来源。
2.日晒
皮肤暴露在阳光下，特别是紫外线B波段的阳光照射，有助于身体合成维生素D。建议在上午10点至下午3点间适度户外活动，以促进维生素D的合成。
3.药物治疗
如果通过饮食和日晒无法满足身体对维生素D的需求，医生可能会开具口服或注射的维生素D补充剂。在使用任何药物前，请务必咨询医生并按照医嘱服用。
为了确保获得足够的维生素D，建议定期进行血液检测，并根据检测结果调整饮食和生活方式。此外，在选择补品时应谨慎，并遵循正确的剂量和使用方法。
2024-09-02 11:04
举报相关问题
向医生提问
维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
