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颈椎炎做什么运动可以缓解
补充说明：颈椎炎做什么运动可以缓解
2023-09-23 05:21
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
颈椎炎一般指颈椎病。颈椎病患者可以通过打羽毛球、游泳、放风筝、仰卧保健法、引体向上等运动缓解。
1、打羽毛球
患者可以通过打羽毛球的方式，能够促进局部血液循环，在一定程度上能够缓解颈椎病引起的头晕、头痛等症状。
2、游泳
患者也可以通过游泳的方式，能够使颈部肌肉得到放松，在一定程度上能够缓解颈椎病引起的颈肩疼痛、上肢麻木等症状。
3、放风筝
在放风筝时，能够使颈部肌肉得到拉伸，在一定程度上能够缓解颈椎病引起的颈肩疼痛、上肢麻木等症状。
4、仰卧保健法
患者可以保持俯卧位，双手放于身体两侧，头部向后仰，双手托住头部，同时还要注意双脚并拢，缓缓抬头，同时还要注意颈部肌肉放松。
5、引体向上
引体向上是一种常见的锻炼方式，可以锻炼腰背部肌肉，有利于缓解颈椎病患者颈肩疼痛的症状。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免长时间伏案工作，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 21:40
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