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精氨酸能长肌肉吗
补充说明：精氨酸能长肌肉吗
2024-06-12 15:44
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
适量补充精氨酸可能有助于促进肌肉生长，但不能仅依赖于精氨酸来增肌。
精氨酸是合成肌酸的重要原料，肌酸是肌肉中的一种重要物质，其合成不足会影响肌肉生长。但单纯依靠精氨酸增肌效果有限，还需配合合理的饮食结构和适当的运动锻炼。此外，对于肾功能不全患者，过量摄入精氨酸可能加重肾脏负担。
如果存在营养不良或缺乏蛋白质等基础问题，即使补充了精氨酸也可能无法有效增肌。
在追求肌肉增长时，应综合考虑饮食、运动与营养素的平衡，并注意个体差异，避免盲目依赖单一营养素。
2024-06-12 18:44
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配合低蛋白饮食，预防和治疗慢性因肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25毫升的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40克或40克以下。
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