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月经期间能吃桔子吗
补充说明：月经期间能吃桔子吗
2024-05-06 18:52
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
月经期间可以适量吃橘子。
橘子含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及多种矿物质，能够为机体补充营养物质，提高身体抗病能力。月经期间适当吃橘子还可以促进铁元素的吸收，有利于预防缺铁性贫血的发生。此外，橘子中还含有一定的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，改善经期便秘的情况。但需注意的是，橘子属于酸性食物，过多食用可能会刺激胃黏膜，引起反酸、烧心等不适症状。因此，建议适量食用橘子，以免引起不良后果。
如果女性对橘子过敏，则不建议在月经期间食用，否则可能引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
月经期间，女性应注意保持良好的个人卫生习惯，避免使用过于紧身或不透气的内衣裤，以减少私处细菌滋生的风险。同时还要加强饮食管理，尽量多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，多喝水，有助于缓解经期不适症状。
2024-05-06 19:22
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
