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维生素b12可以和维生素b1一起吃吗
补充说明：维生素b12可以和维生素b1一起吃吗
2024-09-06 13:52
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
维生素B12和维生素B1可以一起服用，并且在正确的剂量下不会产生不良反应。
维生素B12和维生素B1是两种不同的维生素，分别参与不同的生理过程。维生素B12主要参与红细胞的生成和神经系统的功能，而维生素B1则与碳水化合物的代谢有关。两者在作用机制上没有明显的相互作用，因此可以一起服用。虽然两者可以一起服用，但建议在服用前咨询医生或营养师的建议，以确保剂量和使用方式正确。对于特定人群如孕妇、哺乳期妇女或有特定健康问题的人群，更应谨慎使用。
在日常饮食中，可以通过摄入富含这两种维生素的食物来满足身体需求，如动物肝脏、瘦肉、鱼类等富含维生素B12的食物，以及全谷类、豆类等富含维生素B1的食物。
2024-09-06 14:43
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维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2～5mg，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。
