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核桃仁的功效与作用
补充说明:核桃仁的功效与作用
2025-02-10 15:28
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核桃仁具有健脑益智、润肠通便功效和作用。
核桃仁富含不饱和脂肪酸和蛋白质,这些成分可以提供大脑所需的营养,有助于改善记忆力、增强思维能力和提高注意力。核桃仁中的油脂和膳食纤维还能够增加肠道内容物的体积,刺激肠道蠕动,促进排便,预防便秘。
适量食用核桃仁对健康有益,但过量摄入可能引起消化不良。因此,在食用时应注意控制摄入量,并结合个人体质选择适宜的食用方式。
2025-02-10 15:42
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。
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