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如何改掉自己的暴躁脾气
补充说明：如何改掉自己的暴躁脾气
2023-08-25 22:10
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
改掉自己的暴躁脾气，可以通过多与家人沟通、多参加社交活动、多运动、服用药物等方式进行改善。
1、多与家人沟通
如果遇到事情不懂得跟家人朋友沟通，或者跟家人朋友之间的沟通出现了问题，就会导致脾气暴躁，此时可以多与家人朋友沟通，将自己的想法与家人朋友的想法告知对方，从而改善这一情况。
2、多参加社交活动
如果遇到了让自己不开心的事情，可以多参加一些社交活动，比如聚会、打球、游泳等，通过社交活动可以帮助自己更好地改善暴躁的情绪，也可以提高自己的自信心。
3、多运动
当遇到让自己不开心的事情时，可以多参加一些运动，比如跑步、打篮球、羽毛球等，通过运动可以帮助发泄不良的情绪，也可以改善暴躁的情况。
4、服用药物
如果患者本身存在焦虑症、躁狂症等疾病，可能会导致情绪过于暴躁，此时可以在医生的指导下服用药物治疗，比如劳拉西泮片、盐酸舍曲林片等，可以起到镇静的作用，也可以控制病情的发展。
5、其他
此外，还可以通过心理治疗、认知行为治疗等方式进行改善。
如果患者的病情比较严重，建议及时到正规医院的精神心理科就诊，以免延误病情。
2023-08-26 20:27
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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