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如何调理雌激素
补充说明：如何调理雌激素
2024-09-06 12:28
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谭金凤 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，特别是妇科内分泌及月经病，不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，宫颈疾病，产科常见病等。
提问
调理雌激素可以通过饮食调整、生活方式改善以及激素替代治疗来实现。
1.饮食调整
雌激素与植物雌激素密切相关，因此摄入富含大豆异黄酮、亚麻籽油等天然雌激素的食物，如豆类、蔬菜和坚果，有助于平衡体内雌激素水平。同时，减少饱和脂肪和加工食品的摄入，以支持内分泌系统的平衡。
2.生活方式改善
规律的有氧运动如慢跑、游泳等可以促进新陈代谢，提高身体对雌激素的敏感性。此外，保持充足的睡眠和避免过度压力也有助于调节内分泌系统。
3.激素替代治疗
对于更年期妇女或缺乏雌激素的女性来说，在医生指导下使用天然或合成的雌激素补充剂是常见的治疗方法。补充剂量需根据个体情况调整，并定期监测相关指标以确保安全有效。
在进行任何治疗前，请务必咨询专业医生的意见，并遵循其建议进行个性化调理。同时注意保持良好的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动和充足休息。
2024-10-24 22:48
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范良生 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：妇科良恶性肿瘤、宫颈病变、不孕症等的诊治，擅长各类妇科开腹及腹腔镜、达芬奇机器人、宫腔镜等微创手术治妇科疾病。
提问
调理雌激素可以通过饮食调整、生活方式改善以及激素替代治疗来实现。
1.饮食调整
雌激素与植物雌激素密切相关，因此摄入富含大豆异黄酮、亚麻籽油等天然雌激素的食物，如豆类、蔬菜和坚果，有助于平衡体内雌激素水平。同时，减少饱和脂肪和加工食品的摄入，以支持内分泌系统的平衡。
2.生活方式改善
规律的有氧运动如慢跑、游泳等可以促进新陈代谢，提高身体对雌激素的敏感性。此外，保持充足的睡眠和避免过度压力也有助于调节内分泌系统。
3.激素替代治疗
对于更年期妇女或缺乏雌激素的女性来说，在医生指导下使用天然或合成的雌激素补充剂是常见的治疗方法。补充剂量需根据个体情况调整，并定期监测相关指标以确保安全有效。
在进行任何治疗前，请务必咨询专业医生的意见，并遵循其建议进行个性化调理。同时注意保持良好的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动和充足休息。
2024-09-06 14:32
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雌激素是一种类固醇激素，主要有卵巢、滤泡、黄体及妊娠胎盘生成，具有生物活性，测定雌激素对妇科疾病有一定价值。
