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如何防止扁平足的发生和发展
补充说明：如何防止扁平足的发生和发展
2024-07-12 17:02
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
预防扁平足可以通过选择合适的鞋子、穿鞋垫、避免长时间站立或行走等方法进行。
1.选择合适的鞋子
选择具有足弓支撑和稳定性的鞋子，如运动鞋或专业跑鞋，避免穿高跟鞋或平底鞋。合适的鞋子可以提供足部支撑，减少足部受力不均，从而预防扁平足的发生和发展。
2.穿鞋垫
使用定制的足弓支撑垫或矫形鞋垫，以提供额外的足部支撑和稳定。鞋垫可以调整足部的受力分布，减少扁平足的症状，预防病情进一步发展。
3.避免长时间站立或行走
避免长时间连续站立或行走，应适当休息并进行足部放松活动。长时间站立或行走会增加足部压力，导致扁平足症状加重。适当的休息和活动可以缓解症状，预防病情进展。
建议定期进行足部检查，并在医生指导下进行适当的康复训练，如增强足部肌肉力量的锻炼。
2024-07-12 17:36
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足弓是人类特有的解剖结构，系适应长期单一站立及行走的需要演变而来的，由于人的生活方式及所处的环境不同，正常人足弓的高低不一，足弓低平者并不是造成平足症的原因，只有某些原因致足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损时才形成平足症(the flap foot)。
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