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夏天晨跑出汗多对身体好吗
补充说明：夏天晨跑出汗多对身体好吗
2024-09-25 16:52
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谭为 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：肺癌、乳腺癌、肝癌
提问
夏天晨跑出汗多可能对身体不好，应适当控制运动强度和时间，并及时补充水分和电解质。
因为夏季气温高，人体为了维持体温，会通过出汗来散热，此时大量出汗可能导致身体脱水，电解质失衡，甚至引发中暑等健康问题。因此，在夏季晨跑时，应根据自身情况合理调整运动强度和时间，避免过度出汗，同时注意及时补充水分和电解质，以保持身体的平衡状态。
2024-09-25 18:18
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钠盐(NaCl、NaHCO3)是决定细胞外液渗透压的主要无机盐，因此血清钠浓度是决定血浆渗透压高低的主要因素，由于水、钠缺失的比例不同，导致不同的血浆钠浓度变化和渗透压变化。脱水时，临床上常根据血清钠浓度的高低将脱水分为3种类型：等渗性脱水、低渗性脱水和高渗性脱水。
