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皮下脂肪厚怎么办
补充说明：皮下脂肪厚怎么办
2024-09-06 11:23
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吴剑波 主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：各类皮肤病及性传播疾病的诊治。
提问
皮下脂肪厚可以通过脂肪减少饮食、有氧运动、脂肪减少药物等方法进行治疗。
1.脂肪减少饮食
调整饮食结构，减少高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的比例。同时，注意控制食量，避免暴饮暴食。
2.有氧运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳。有氧运动可以加速脂肪燃烧，有助于减少皮下脂肪。
3.脂肪减少药物
在医生指导下使用一些针对脂肪代谢的药物，如奥利司他或氯贝特等。这些药物可以促进脂肪分解和排泄，但需注意可能的副作用。
此外，在日常生活中保持良好的作息习惯也非常重要。建议每天保持7-8小时的充足睡眠，并避免过度疲劳。
2024-09-06 14:23
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
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