发病时间：不清楚
最近一直很困,身体乏力的原因
补充说明：最近一直很困,身体乏力的原因
2024-09-06 12:29
我要咨询
精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
最近一直很困,身体乏力可能是由睡眠不足、营养不良、压力过大等引起的。
1.睡眠不足
长期睡眠不足可能导致身体处于疲劳状态,进而出现身体乏力、困倦的症状。建议调整作息时间，保证每天7-8小时的充足睡眠，避免熬夜。
2.营养不良
缺乏维生素B族或铁等微量元素可能导致身体乏力和困倦。建议增加蛋白质和铁质丰富的食物摄入，如瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等，同时补充复合维生素B族。
3.压力过大
长期的心理压力可能导致身体释放应激激素,使人感到疲乏和困倦。建议寻求心理支持或咨询,学习放松技巧如深呼吸、冥想等来缓解压力。
如果症状持续不缓解或伴有其他不适症状,如头痛、心悸等,则应考虑进行血液检查以排除贫血的可能性。
2024-09-06 14:32
举报相关问题
向医生提问
广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
