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什么运动促进排卵
补充说明：什么运动促进排卵
2023-09-23 06:36
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精选回答(1)
谭金凤 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，特别是妇科内分泌及月经病，不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，宫颈疾病，产科常见病等。
提问
通常情况下，做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，可以辅助促进排卵。
排卵是女性的一种正常生理现象，通常发生在下次月经来潮前的14天左右。在此期间，女性体内的激素水平会发生变化，从而刺激卵泡的生长和发育，有利于卵子排出。在做有氧运动的过程中，可以促进身体的血液循环，也能够加速新陈代谢，还可以促进卵泡的生长发育，对备孕有一定的帮助作用。但是在做有氧运动时，一定要注意坚持锻炼，避免半途而废，也要避免做一些剧烈运动，以免损伤到身体健康。
日常生活中，建议女性养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠时间，避免熬夜。同时也要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。平时也要保持良好的心态，避免精神压力过大。
2023-09-24 20:18
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