发病时间：不清楚
控制饮食节食减肥一般要多久才不会返弹
补充说明：控制饮食节食减肥一般要多久才不会返弹
2023-08-24 21:02
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
控制饮食、节食减肥一般需要多久才不会反弹，需要根据患者的体质、饮食、运动情况等因素进行判断，通常需要1-3个月的时间。
如果患者的体质比较好，而且在日常生活中注意饮食，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，此时出现反弹的时间可能会比较短一些，可能需要1个月左右的时间。如果患者的体质比较差，而且在日常生活中不注意饮食，经常吃油腻、高脂肪的食物，比如炸鸡、肥肉等，此时出现反弹的时间可能会比较长一些，可能需要3个月左右的时间。
在日常生活中，患者需要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、玉米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以达到减肥的目的。另外，患者还要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，从而促进体内的血液循环，也可以达到减肥的目的。
2023-08-25 20:19
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