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控制饮食节食减肥一般要多久才不会返弹

发病时间:不清楚

控制饮食节食减肥一般要多久才不会返弹

补充说明:控制饮食节食减肥一般要多久才不会返弹

2023-08-24 21:02

节食减肥 苹果 西红柿 小米粥 香蕉 菠菜 减肥

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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲

擅长:掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病,以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。

提问

控制饮食、节食减肥一般需要多久才不会反弹,需要根据患者的体质、饮食、运动情况等因素进行判断,通常需要1-3个月的时间。

如果患者的体质比较好,而且在日常生活中注意饮食,适当吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、西红柿等,此时出现反弹的时间可能会比较短一些,可能需要1个月左右的时间。如果患者的体质比较差,而且在日常生活中不注意饮食,经常吃油腻、高脂肪的食物,比如炸鸡、肥肉等,此时出现反弹的时间可能会比较长一些,可能需要3个月左右的时间。

在日常生活中,患者需要注意平时的饮食健康,尽量吃清淡类的食物,比如小米粥、玉米粥等,也可以吃新鲜的水果和蔬菜,比如香蕉、菠菜等,从而为身体补充所需要的营养,也可以达到减肥的目的。另外,患者还要适当进行体育锻炼,比如跑步、游泳等,从而促进体内的血液循环,也可以达到减肥的目的。

2023-08-25 20:19

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