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胸椎病的锻炼方法
补充说明：胸椎病的锻炼方法
2023-09-11 23:15
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精选回答(1)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
胸椎病的锻炼方法，主要包括扩胸运动、游泳、打太极拳、小燕飞、平板支撑等，对身体有一定的好处。
1、扩胸运动
扩胸运动一般可以锻炼人体的胸部肌肉，还可以促进局部的血液循环，在一定程度上也可以增强人体的免疫力，对身体有一定的好处。
2、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，在游泳的过程中，可以使全身的肌肉得到锻炼，也可以促进胸部的肌肉生长，甚至还可以达到增强胸部肌肉力量的目的。
3、打太极拳
打太极拳可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以增强人体的免疫力，甚至还可以达到强身健体的目的。
4、小燕飞
小燕飞是模仿燕子飞的姿势进行肢体运动，可以锻炼腰背部的肌肉，在一定程度上还可以达到强身健体的目的。
5、平板支撑
进行平板支撑可以锻炼腰背部的肌肉，也可以促进局部的血液循环，甚至还可以达到强身健体的目的。但是在进行平板支撑时，要控制好力度，避免用力过猛，以免造成损伤。
如果患者的病情比较严重，还需要及时去医院进行检查并治疗。
2023-09-12 20:16
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