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老年人骨质疏松全身痛怎么缓解
补充说明：老年人骨质疏松全身痛怎么缓解
2024-08-25 00:04
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朱爽 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：关节骨病外科主治医师。擅长关节疼痛和畸形、四肢创伤、骨与软组织肿瘤、运动损伤以及周围神经损伤的诊治。
提问
老年人骨质疏松全身痛可以通过药物治疗、有氧运动、力量训练等方法缓解。
1.药物治疗
针对骨质疏松引起的全身疼痛，患者可在医生指导下使用钙剂、维生素D以及抗骨吸收抑制剂等药物进行治疗。这些药物可以增加骨密度，减少骨质流失，从而缓解疼痛症状。
2.有氧运动
适当的有氧运动如散步、慢跑或游泳，可以增强肌肉力量和耐力，提高身体对疼痛的耐受性。但要注意运动强度和频率，避免过度劳累导致疼痛加剧。
3.力量训练
针对老年人骨质疏松引起的全身痛，建议进行适当的力量训练，如哑铃锻炼、拉伸练习等。这些锻炼可以增强骨骼支撑力和肌肉力量，减少因骨骼脆弱而引起的疼痛。
在日常生活中应避免长时间保持同一姿势或过度用力搬运重物，以减少对骨骼的压力。同时注意保持均衡饮食，摄入足够的钙和维生素D以支持骨骼健康。
2024-08-26 09:25
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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