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孕妇能吃黑豆吗
补充说明：孕妇能吃黑豆吗
a******W 2025-01-15 10:53
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇可以适量食用黑豆。
黑豆中含有丰富的维生素B12、铁等微量元素，有助于预防贫血的发生，促进胎儿健康发育。此外，黑豆中的大豆异黄酮还有助于改善皮肤质量，使妊娠纹淡化。但需要注意的是，由于黑豆中含有的嘌呤较高，所以痛风患者不宜过多食用，以免诱发疾病发作。
如果孕妇对黑豆过敏，则不建议食用，否则可能会出现瘙痒、红肿等不良反应。
孕期饮食需注意均衡多样，避免过量摄入高嘌呤食物以减少痛风风险，并定期进行产前检查，监测体重增长与营养状况。
2025-01-15 10:53
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维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2～5mg，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。
